viernes, 29 de julio de 2016

Batido vegano de Chía y Cacao (con Arándanos)

¡Hola queridos lectores!

Aquí estoy, comenzando un nuevo día lleno de buena energía.

Y cómo no va a ser así. De vacaciones, con una meditación mañanera y después, este delicioso batido hecho de sabrosos y energéticos ingredientes como son las Semillas de Chía, y el Cacao. 

Batido vegano de Chía y Cacao
Batido vegano de Chía y Cacao 
Una manera de tomar la Chía es hidratándola con agua, leche u otro líquido el día anterior como hablé en el post: Pudding de Chía. Pero lo que me gusta de este batido es que la chía se añade molida, directamente. Ésta le da un punto de consistencia al batido, a mi me recuerda a una textura que estaría entre las natillas y la gelatina. Esta semilla es rica en proteína, omega 3, calcio y hierro. Así que como veis es muy completa en nutrientes.

El Cacao es otro Superalimento gracias a su poder antioxidante, estimulante y energético. Tiene propiedades buenas para la piel, por eso se utiliza en tratamientos externos (chocolaterapia). Además, mejora el estado de ánimo. Otro interesante ingrediente para incluir en la dieta.

Batido vegano de Chía y Cacao

Ingredientes:

- Una cucharadita generosa de cacao puro en polvo

- 4 cucharaditas de semillas de chia

- Un puñadito de arándanos (50gr.) *Sino tenéis, podéis poner un plátano, queda riquísima igual.

Una pizca de canela (opcional)

- Leche vegetal (medio vaso, más o menos)

Una cucharadita de Cacao nibs


Preparación:

- Molimos las semillas de chía en un molinillo.

- Añadimos a la batidora todos los ingredientes y batimos bien.

- Ponemos la mezcla en un bowl o en un vaso, como cada uno prefiera.

- Espolvoreamos por encima las Cacao nibs. (Le dan un toque crujiente a la receta delicioso).


Espero que os encante, y a disfrutarlo!

jueves, 21 de julio de 2016

Mantra para la paz (Por Tina Turner)

Cada día es un descubrimiento en mis clases de Yoga, y fuera también //:P

Este mantra -significa sonido con poder espiritual en sánscrito- cantado por Tina Turner lo había escuchado alguna vez, pero no para meditar y siendo consciente de su verdadero significado. Esta meditación invoca la paz en uno mismo, en tu familia, en tu barrio, en tu ciudad, en tu continente, en el mundo.  

Aquí os dejo el vídeo para que lo escuchéis, y también la traducción de su letra en sánscrito, que es la lengua clásica de la India en la que se encuentran los mantras.
Espero que os guste y os invito a meditar con ella.


Sarvesham Svastir Bhavatu (Peace Mantra)


Sarvesham Svastir Bhavatu


Sarvesham Shantir Bhavatu

Sarvesham Purnam Bhavatu

Sarvesham Mangalam Bhavatu


Traducción:

Que haya felicidad en todo
Que haya paz en todo
Que haya plenitud en todo
Que haya éxito en todo


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Muchas gracias por la visita. 

yoga inspiration
Fuente: aloyoga.com
Om Shanti, Shanti, Shanti

Paz en tu corazón, en tus palabras y en tus pensamientos.

sábado, 16 de julio de 2016

Mucho mejor es dar que recibir

"Mucho mejor es dar que recibir"... Voy a intentar explicar lo que para significa para mí y me inspira esta frase.

A veces, sentimos una necesidad de dar a los demás que no viene desde el corazón; sino que consciente -o en muchas ocasiones de manera inconsciente, esperamos que todo lo que damos nos venga de vuelta. Podemos llegar a hacerlo para que nos aprueben, para agradar, por miedo “a perder” a esas personas, o por puro compromiso. Muchas relaciones entre padres-hijos, pareja, amigos, compañeros de trabajo, y otras, pueden verse sin querer en este círculo vicioso. No será sano para nosotros dar de esta manera, pues cuando la otra persona no actúe como tú necesitas nos frustraremos, nos decepcionaremos y acabaremos exigiendo a los demás aquello que hemos dado. En realidad, es porque no has dado desde el corazón.

Cuando das desde el corazón lo haces con total desinterés. Sale de ti de manera natural. Dar por el placer de dar. Si lo llevas al nivel consciente comprendes que cuando das sin necesidad de recibir nada a cambio, así es como te llenas.


Muchas personas que han pasado por mi vida y que están en ella, me han enseñado a dar de esta manera. Saber pedir ayuda de una forma madura, sin poner la responsabilidad en el otro; y estar abierta a recibir y valorar todo lo que los demás te dan -aunque solo sea su valioso tiempo, te hace sentir un profundo agradecimiento, qué mejor manera de dar y de recibir que agradecer igualmente desde el corazón.


Para llegar a dar de esta manera y que a otra persona le llegue de igual forma al corazón, es necesario estar en paz con uno mismo; entonces podrás dar lo mejor de ti. No estarás dando porque en realidad huyes de tu ser, o de tu pasado; o estás queriendo aparentar una persona que no eres. Darás por amor a los demás y a ti mismo. Lo que no te sale, no te sale, no hay que forzar el dar, no hay que dar porque nos sentimos solos, por ganarte a la gente, por compensar aquello que anhelamos en nuestras vidas, por compromiso como he dicho antes, o de forma egoísta: porque queremos recibir.


“Lo que sale del corazón llega directo al corazón”.

Dar desde el corazón. Pixabay.com

Pensar en todas las personas anónimas que os han ayudado sin que vosotros hicierais nada por ellos. Pensar en todas las veces que ayudasteis a un desconocido sabiendo que nunca podría devolverte nada. ¿No es precioso? Mirar con estos ojos es valorar la auténtica belleza de la vida. Agradece que pasen estas cosas fuera y dentro de ti.


Por este motivo, y con este pequeño matiz: dar siempre será mejor que recibir.

Yo confieso que he dado por miedo a ser rechazada, por miedo a que el otro se sienta herido..., pero por otro lado, también he dado y doy por el placer de dar, ¡menuda diferencia!. Con la segunda te nutres, te llenas de amor y agradecimiento. Te sientes LIBRE.

Y tú… ¿desde qué lugar das a los demás?