lunes, 28 de marzo de 2016

22 cualidades para alcanzar todos tus Sueños

¡Hola familia!


Espero que hayáis aprovechado estos días de vacaciones de Pascua (a los que las tengan) junto con la entrada a la Primavera, ya sea para viajar, descansar, pasear, limpiar, ordenar, cuidarse... y lo más importante: ¡Disfrutar haciendo todas esas cosas!

Bien, lo que os quería contar en este Post es que investigando por el mundo de la educación y de los Blogs he dado con este original libro: Valores de Oro; y que quiero compartir por que me ha parecido muy interesante. 


Este libro está dirigido a personas de a partir de 6 años en adelante. Es decir, para ti que estás leyendo estas líneas también :)

Trabajar la educación emocional con los peques (y con uno mismo) es de lo más esencial, pues así se preparan para la vida real, creciendo más fuertes y más sanos... en fin, el mundo emocional me encanta pero ahora no me voy a extender en el tema. 

Siguiendo con el libro, os quiero contar que describe 22 cualidades que 11 futbolistas de diferentes generaciones tuvieron que desarrollar en sus infancias para alcanzar SUS SUEÑOS -aunque éstas no estaran vinculadas al balón. A la vez, son cualidades esenciales para ir construyendo la felicidad de toda una vida.

Los 11 niños son: Lev Yashin, Hugo Sánchez, Matthias Sindelar, Marta Vieira da Silva, Pelé, Andrés Iniesta, Cristiano Ronaldo, Teófilo Cubillas, Samuel Eto'o, Leo Messi y Zinedine Zidane.

Y aquí van las cualidades... ( adjunto su definición corta al lado).

1. Diligencia: poner mucho interés, esmero y eficacia en una tarea.

2. Perspicacia: percibir los detalles que pasan inadvertidos para los demás.

3. Audacia: emprender acciones sin temer las dificultades o riesgos que implican.

4. Organización: planificar y desarrollar actividades con orden y método.

5. Coherencia: actuar en consecuencia con ideas y con lo que se expresa.

6. Integridad: que posee entereza moral.

7. Creatividad: capacidad o facilidad para inventar o crear.

8. Confianza: seguridad al emprender una acción difícil o comprometida.

9. Adaptabilidad: adaptarse fácilmente a algo.

10. Decisión: firmeza, seguridad y determinación con que se hace una acción.

11. Paciencia: calma y tranquilidad al esperar algo (como por ejemplo, un sueño :) ).

12. Prudencia: Capacidad de pensar, ante ciertos acontecimientos o actividades, sobre los riesgos posibles que estos conllevan, y adecuar o modificar la conducta para no recibir o producir perjuicios innecesarios.

13. Superación: vencer un obstáculo o dificultad.

14. Constancia: perseverancia en las resoluciones, propósitos y acciones.

15. Humildad: persona que no presume de sus logros, reconoce sus fracasos y actúa sin orgullo. (Adoro esta cualidad).

16. Respeto: cuidar, considerar, conservar... (otra de las grandes).

17. Resistencia: recibir algo que ejerce fuerza sin sufrir daño o alteración. 

18. Entrega: disposición, dedicación, esfuerzo por una labor o acción.

19. Astucia: Habilidad, arte, sutileza, diplomacia para conseguir o evitar algo. Dicen que "Más vale maña que fuerza". (no hace falta utilizar el sentido negativo de la palabra).

20. Responsabilidad: compromiso, madurez, sensatez, seriedad, consciencia de las obligaciones.

21. Permeabilidad: comprender y aceptar ideas y comportamientos de otros. 

22. Sencillez: que carece de ostentación, natural, espontáneo, no presuntuoso. 


¡Enhorabuena! has llegado al final de las 22 cualidades. Como comprenderás, es imposible tener todas estas cualidades desarrolladas por igual, siempre habrán algunas con las que nos identificaremos más, otras menos; pero lo importante es conocerlas todas y entender que todas las personas podemos entrenar y ejercitar estos "22 músculos" :) 

Como escucho en mis clases de Yoga: "Solo con la intención es suficiente". Así que consciencia y a caminar siempre hacia adelante. 

Recordad:

...Si a estos once niños les ayudaron y pudieron alcanzar su sueño, quizá te sirvan a ti también para alcanzar el tuyo, sea cual sea. 

Nota: En el libro, cada futbolista explica dos de esas cualidades y cómo las desarrollaron en la infancia, con ejemplos; en la siguiente página aparece la explicación de las mismas. Siempre siguiendo un vocabulario sencillo, breve y de fácil comprensión. Un buen regalo para trabajar emociones con tus hijos, sobrinos, alumnos, y como he dicho antes, incluso para los adultos, ¿porqué no?

Puedes encontrar más información y detalles sobre el libro Valores de Oro aquí
Puedes ver la muestra del libro en PDF aquí
Puedes adquirir el libro Valores de Oro aquí

Me despido hasta la próxima.

¡Feliz semana!

martes, 1 de marzo de 2016

Aprender a Vivir en el Presente

Uno de los secretos de la felicidad, sin duda, es vivir en estado PRESENTE

Disfrutar de cada momento, saborearlo y darle el valor e importancia que merece. 
Los niños son nuestros grandes ejemplos y maestros, pues ellos tienen esa capacidad innata dentro de cada uno. Lástima que se pierda con los años, aunque a base de práctica- siempre se puede mantener  y/o recuperar ;-)

Ioga per nens a Uraviogabadalona ... http://uraviogabadalona.wordpress.com/ioga-integral-shri-vivek/ioga-per-nens/:

De todas las maneras que existen para explicar cómo funciona ésto de estar presentes, hoy me quedo con el maestro de este pequeño cuento:

Un estudiante fue a ver a su maestro y le pregunto: “Mi maestro, por favor dime tu secreto. ¿Cómo es que eres tan feliz, pacifico, tranquilo, relajado, con energía, saludable? ¿Cómo lo haces?” 

 El maestro respondió: “Es muy sencillo. Cuando camino, camino. Cuando como, como. Cuando hablo con alguien, hablo con alguien. Cuando trabajo, trabajo. Cuando hago yoga, hago yoga….eso es todo.” 
El estudiante respondió, “Pero yo hago lo mismo; cuando camino, camino, cuando como, como…” 
El maestro respondió, “Eso no es verdad…cuando caminas, piensas en tu trabajo. Cuando trabajas, piensas en tus vacaciones. Cuando estás de vacaciones, piensas en tu casa. Cuando estás en tu casa, piensas en yoga. Cuando haces yoga, piensas en comida. Nunca estás presente en lo que estás haciendo, tu mente siempre está en otro lado. Por eso te estás perdiendo lo bueno de la vida y, por eso, la felicidad te evade. Felicidad esta aquí y ahora, dentro de ti y fuera de ti y por encima de ti….sólo que tú no estás aquí para disfrutarlo. 
Y en ese momento el estudiante entendió el secreto de la felicidad, lo cual es nada más que estar AQUÍ AHORA. Si vemos nuestras propias experiencias de la felicidad se puede ver una misma cosa; piensa en los momentos más felices de tu vida, ¿dónde estaba tu mente en ese momento? Estabas totalmente presente, no pensabas en otras cosas, no querías otras cosas – estabas allí. Estabas feliz. 
Pero en otros momentos, cuando nuestra mente nos gana, la felicidad se nos escapa. Entonces el secreto de la felicidad es sencillo: sólo hay que estar en el presente. 

Fuente: Meditación para niños (Gopala Amir Yaffa) Rainbow Kids Yoga

En otro Post hablaré de prácticas y herramientas muy buenas y fáciles que nos ayudan relajarnos y a mantenernos presentes.

Gracias por tu visita al Blog :)