sábado, 26 de diciembre de 2015

Abrirse a la Vida

Como ya sabéis, me gusta compartir a través de este Blog todo aquello que me funciona y me inspira a llevar una vida lo más sana y equilibrada posible.
Lo hago con la mejor intención, pues son parte de mis propios hallazgos y aprendizajes de la vida, que acojo "con cariño" y pienso que igual que me han servido a mí, también pueden servir a personas, -que como yo- buscan ese bienestar en su estilo de vida. 

Los años, las experiencias, y algunos acontecimientos de nuestra trayectoria nos hacen cambiar la manera de sentir, pensar y actuar; creciendo de una manera diferente a la que lo habías hecho hasta ese momento. Cuando esto pasa y decides tomar ese camino, siguiendo esas nuevas necesidades, automáticamente te abres también a lo nuevo, te abres a la vida.

Tu mente empieza a abrirse y buscar, consciente e inconscientemente aquello que necesitas, y poco a poco, notas que van llegando todas esas respuestas para poder avanzar. Cada situación, cada persona, cada lugar por dónde pasas te mantiene alerta y así vas encontrando aquello que necesitas en cada momento. 

Me divierte la idea de pensar que a partir de aquí, tu vida se convierte como si fuera un libro, en la que vas pasando capítulos, cerrando y abriendo de nuevos. Así, cada día es una nueva aventura porque aprendes, vives cosas nuevas, avanzas y estás abierta a que así sea. 

Para poder beneficiarte de todo lo que la vida quiere ofrecerte, ya sea bueno o malo (sí, también de lo malo podemos sacar buen provecho), se necesita salir de la nombrada "zona de confort", hacer cosas que nunca hiciste antes. "Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo". A. Einstein. 

En mi opinión, lo mejor es atreverse a salir, escuchar, preguntar, expresar, opinar (sin ofender), ayudar con pequeños gestos, agradecer, sonreír... Cuanto más te abras, más generosa será la vida contigo y más te proveerá y te acercará a lo que necesites. 

La iniciativa de la creación del Blog, a parte de su fin, como he dicho al principio; nació al sentirme muy inspirada y abierta a todo lo que me iba encontrando por el camino. Recuerdo un viaje que me marcó bastante, en el que tuve la oportunidad de conocer y relacionarme con muchas personas de diferentes culturas, y otras personas nuevas que me aportaron y me dieron mucho sin a penas conocerme, aún sumando la barrera del idioma. Esta experiencia me hizo llevarme un poquito de cada una de estas bellas personas y abrirme mucho más al mundo. 

Déjate sorprender, siente y valora los regalos que la vida quiera ofrecerte.

¡Un abrazo!



domingo, 20 de diciembre de 2015

Mi primera experiencia con el Ayuno

*Importante: antes de leer este post debes saber que no está escrito por una persona con un punto de vista médico ni profesional. Por lo tanto, se centra en una simple experiencia positiva personal.

Hace ya algunos meses que llegó a mí una breve información sobre el ayuno. La verdad es que no tenía consciencia, ni había tenido ningún interés antes, pero al leer el sentido de esta milenaria práctica y los beneficios que aporta al cuerpo y al espíritu me dije que tendría que probarla algún día.

Antes de iniciar un ayuno "sin más", quise informarme un poco más a fondo sobre cómo hacerlo de manera saludable, cuáles eran exactamente esos beneficios y, sobre todo, prepararme mentalmente para llevarlo a cabo. De entrada, la idea de estar sin comer nada sólido durante un período de tiempo da un poco de respeto y desconfianza para aquellos que nunca lo han experimentado. 

Así que pregunté a personas que lo habían practicado y podían asesorarme, dándome su conocimiento sobre ello. De ahí, descubrí a una chica de Madrid que se dedica a compartir información sobre alimentación saludable, y hábitos para seguir una vida más equilibrada. Quizás algunos/as la conocéis, por que ya son muchos los seguidores que tiene en las redes. Bien, ella quiso compartir su experiencia, día tras día, durante un ayuno de una semana, a través de unos vídeos que contienen mucha información (para mí, muy útil). Si os animáis a hacerlo os recomiendo que los veáis. (podéis consultar su canal en youtube aquí: Vídeos ayuno Universo de Cris ). 

Mi primera experiencia con el ayuno fue de 24 horas, ya que creí que era suficiente para una principiante como yo, así podría experimentar en mi misma cuales eran sus efectos y hacer la "primera toma de contacto". Tengo que decir que fue una experiencia positiva, en la que te sorprendes de la capacidad de tu cuerpo, de sus limitaciones y del poder que tenemos para controlar nuestra mente en estas circunstancias.

Durante 24 horas solamente bebí agua y agua con limón. Me cogí un día muy tranquilo para estar en casa, sin hacer prácticamente nada. Lo que más me apetecía era dormir o estar acostada. Durante el ayuno debes hacer cosas que no requieran mucho esfuerzo: leer, escribir, meditar, escuchar música, darte un baño... La TV, el móvil, o el ordenador son menos recomendables en la medida posible (ya que ese día es para desconectar del mundo externo y conectar contigo mismo). Si tienes la posibilidad de hacerlo en un entorno natural, también puedes salir a conectar con la naturaleza. 

Es posible que durante el tiempo de ayuno se sientan algunos de sus efectos: dolor de cabeza, mareos, debilidad, malestar general, e incluso vómitos y otros efectos. Todo depende de lo intoxicado que esté tu cuerpo, ya que se trata de un proceso de sacar esas toxinas en la sangre hacia afuera. Por esta tazón es mejor empezar por ayunos cortos.

La "sensación de hambre" fue pasajera. No negaré que la tuve en varios momentos, pero sí diré que fue efímera y sobre todo, cuando más la percibí fue en las primeras horas del ayuno, hacia el final de la jornada me sentí mucho más capaz de controlar esa sensación. 
Durante ese día leí algo que pude experimentar en primera persona y es que, afortunadamente, las personas que disponemos de un plato de comida en la mesa cada día de nuestras vidas no conocemos el real concepto de <hambre>. Se trata de que hemos acostumbrado a alimentar nuestro cuerpo a unas determinadas horas, y cuando pasa ese tiempo, la mente y el cuerpo actúan como si se tratase de un "recordatorio" de que tenemos que comer.

Otra cosa importante es saber entrar y salir del ayuno. Lo que no se debe hacer es ingerir mucha cantidad de comida antes y después del ayuno, sino todo lo contrario, el día de antes y después de ayunar en conveniente comer liviano. Así sus efectos son más eficaces. 

Para acabar, y antes de nombrar algunos de los principales beneficios del ayuno -por si os animáis a hacerlo- me gustaría decir que el Ayuno era una antigua práctica para curar enfermedades, y que ahora también hay médicos y dietistas (naturistas) que recomiendan el ayuno como sistema de depuración y sanación. Por lo que, -en general, cualquier persona sana puede hacerlo. (Hay que tener en cuenta que existen pocas, pero sí algunas contra-indicaciones para el ayuno, como las personas con trastornos alimentarios. Si alguien tiene dudas debe asesorarse y consultarlo con personas expertas antes de hacerlo). 

Beneficios principales o ¿Por qué ayunar?

- La energía se invierte y, en vez de ser utilizada para los procesos de digestión, se centra en la eliminación de toxinas que acumulamos (alimentación, contaminación, alcohol, drogas, medicamentos, etc.) y se produce una aceleración de la regeneración de células envejecidas o deterioradas.

- También se invierten las funciones de órganos como el estómago, que en vez de asimilar alimentos, toma un papel de eliminación y depuración.

- Oportunidad para conectar con uno mismo.

- Aumenta y despierta la consciencia (contrario a comer sin control, sin agradecimiento, es decir, sin consciencia.).

- Jornada de descanso general y completo de los órganos vitales y de nosotros mismos (trabajo, estrés, rutina, etc.). 

...

Existen más beneficios, pero considero que estas razones son más que suficientes por las que hacer un Ayuno.

Siempre que se lleve a cabo con conocimiento, puede ser una práctica muy saludable.

¡Un saludo! :)

viernes, 4 de diciembre de 2015

Las 3 mentes funcionales según la filosofía yóguica

El otro día, en la clase de yoga (kundalini), la profesora nos habló de 3 tipos de mentes. Según esta filosofía yóguica existe: la mente negativa, la mente positiva y la mente neutra. Personalmente, me sirvió mucho y creo que puede ser una información útil para quien quiera inspirarse en ella.

La primera mente es la mente negativa. Por su nombre parece que sea "la mala", o que la tengamos que rechazar, pero en realidad es la mente que nos protege ante posibles peligros, es la que nos advierte de lo que nos puede pasar en cualquier situación. Por ejemplo, si vamos conduciendo nos advertiría que podemos tener un accidente. Así pues, la mente negativa es muy importante, ya que actúa como un mecanismo de autoprotección y prevención.

La siguiente mente es la mente positiva. Esta mente hace todo lo contrario a la anterior. Nos ayuda a ver todas las posibilidades y oportunidades que una situación puede ofrecerte; a imaginar y a proyectar en el futuro "todo lo bueno", sin tener en cuenta los peligros o los problemas que se puedan dar. La mente positiva es también importante para poder llegar a visualizar y lanzarte a conseguir lo que te propones. 

Por último, la mente neutral. Esta mente sería el objetivo (de kundalini yoga)después de pasar los pensamientos por la primera y segunda mente. Según esta filosofía, la mente neutral nos ayuda a ver las cosas des de la perspectiva más sabia, real y equilibrada posible, obteniendo los mejores resultados. Teniendo en cuenta los pensamientos positivos y negativos, pero sin apegarse a ninguno de ellos. También se dice, que representa humildad y compasión.




Espero que os haya servido. 

Hasta pronto :)